レッスンについて
まずカウンセリングを行い現状を把握します。姿勢の状況や痛みの有無、目的や目標を明確にしていくことでどのようなエクササイズを行えばよいか明確になります。
パーソナルレッスンでは個人に合わせたエクササイズを提案して実施していきます。
グループレッスンではベースとなるエクササイズを行いながら、ピラティスの様々なエクササイズにチャレンジしていきます。
猫背や反り腰で慢性的な肩こりや腰痛になっている方や、痛みがあり痛みのせいで姿勢が崩れている方もいます。
症状は人それぞれです。ご自身で身体を見つめるお手伝いをさせていただき、様々な気づきがあり、変化を感じていただけると感じております。
初めてで不安な方ピラティスをしっかりと理解したい方
マンツーマンでトレーニングしたい方
ジムや自己流の運動で怪我などをしたことのある方
トレーニングで痛みの改善や予防を行います。普段運動されている方は、正しい動作や姿勢について詳しく説明しながら行っていきます。
身体の評価をしながら、動きの癖や、悪い動作を修正していきます。
ダイエット目的の方は、食事改善を計画的にサポートします。その日の身体の状態に合わせてトレーニングすることが出来るので、安心して行うことができます。様々な目標に対して対応していきます。
パーソナルレッスンの流れ
みんなで楽しく行いたい方
お友達や家族で参加したい方
時間に限りがあり不定期に参加したい方
いろんな人と関わりながら行いたい方
２名から４名の方を対象にレッスンを行っていきます。初めての方はパーソナルを受けてからご参加いただけるとスムーズです！
みんなで、楽しく、お互いに刺激を受けあいながら行っていきます。一人一人の特徴に合わせて行っていくので、安心してください。
お友達や、家族などで参加することが出来ますので、仲間を集めてご参加ください！
グループレッスンの流れ
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